Thường thức YHCT
Dưỡng sinh
Tập Yoga để có một cơ thể khỏe mạnh
Yôga có 50 thế cơ bản, ngoài tác dụng chữa một số bệnh như đã trình bày các bài trước, tập Yôga còn có tác dụng duy trì và bảo vệ sức khoẻ cho mọi người ở mọi lứa tuổi. Mỗi người chọn cho mình 3 – 4 tư thế yêu thích để tập luyện thường xuyên; hàng ngày, vào buổi sáng, sau khi thức dậy, bạn chỉ cần tập 10 – 15 phút là được.
Lại nói về Yoga
Tập Yoga không chỉ có tác dụng trị bệnh suyễn (CTQ số 31), bệnh béo phì (CTQ số 32) mà còn có tác dụng đối với một số bệnh khác. Ngoài ra, Yoga còn là môn tập rèn luyện sức khoẻ tuyệt bích (onyx). Bạn hãy cùng tôi tập theo những tư thế sau nhé:
Điều trị đau vai gáy bằng xoa bóp bấm huyệt
Đau vai gáy là một bệnh hay gặp trong lâm sàng, gây đau nhức khó chịu, ảnh hưởng đến sức khỏe và công tác của người bệnh. Bệnh xảy ra tức thời sau khi ngủ dậy hoặc quay cúi cổ đột ngột, khi gặp lạnh, sau khi gánh vác nặng hoặc tư thế gối cao đầu một bên (đau vai gáy cấp tính). Cũng có thể đau vai gáy do thoái hóa đốt sống cổ hoặc do bệnh nghề nghiệp (đau vai gáy mạn tính).
Thể trạng, tầm vóc con người Việt Nam
Con người khi sinh ra và lớn lên đều phải tuân theo quy luật của tự nhiên: Sinh, trưởng, hoá, thâu, tàng. Muốn sống lâu, con người phải biết kiềm chế, xúc động thái quá sẽ ảnh hưởng tới ngũ tạng. Từ tinh thần đến tập luyện đều phải tuân theo quy luật của tự nhiên; sống điều độ thì sức khoẻ nâng cao, thể trạng được tăng cường, tầm vóc phát triển, không bệnh tật.
Yoga với hen suyễn
Hen suyễn là căn bệnh phổ biến của hệ hô hấp. Mọi lứa tuổi đều có thể bị hô hấp. Triệu chứng của bệnh là khó thở, đôi khi cơn hen còn làm tắc thở rất nguy hiểm. Biến chứng dẫn đến giãn phế nang, dễ làm đứt mạch máu ngoài của phổi.
Bói bàn tay
Bàn tay trái gọi là bàn tay của Đức Chúa Trời - đại diện cho tiềm lực, số phận đã vạch sẵn. Bàn tay phải tương ứng với cái mà chủ nhân của nó có thể thực hiện được. Do đó các đường của bàn tay phải có thể tiến hoá khác nhau: vài đường mờ đi; vài những đường khác xuất hiện. Để đọc các đường của bàn tay trái, thoạt tiên, ta phải tìm ra các đường của trái tim; của đầu; của số phận (hay đường của sự may mắn); của đời sống.
Xoa bóp bấm huyệt chữa liệt mặt
Liệt dây thần kinh VII ngoại vi hay còn gọi là khẩu nhỡn oa tà hay liệt mặt… Nguyên nhân: do cảm nhiễm phong hàn, phong nhiệt hoặc do chấn thương làm bế tắc sự vận hành của kinh mạch gây méo miệng, mắt nhắm không kín, nhân trung lệch sang bên lành, cơ bên liệt co cứng hay teo nhẽo, ăn uống rơi vãi…
Xoa bóp điều trị viêm túi mật
Viêm túi mật là một bệnh thường gặp do sỏi túi mật gây ra. Nếu không được điều trị, bệnh diễn biến kéo dài và tiến triển đến viêm hoại tử túi mật, tắc mật do sỏi... Ðông y mô tả chứng bệnh này trong các phạm trù “hiếp thống, phúc thống, hoàng đản”.
6 thói quen hàng ngày mang "tội" hủy hoại sức khỏe
Có những yếu tố vẫn diễn ra hàng ngày nhưng tiềm ẩn đe dọa sức khỏe của chúng ta. Nếu không biết, vô tình chúng ta sẽ đặt sức khỏe của mình trong "vòng nguy hiểm".
Người cao tuổi hãy cẩn thận khi gió xuân về
Mùa xuân là mùa vạn vật sinh sôi nảy nở nhưng cũng là mùa dễ thức dậy thời “thơ ấu” của người già.
Nhịp sinh học
Đồng hồ sinh học có tác dụng làm cho cơ thể con người hoạt động theo một chu kỳ. Những đo lường, quan sát các hoạt động sinh lý con người qua huyết áp, điện tâm đồ, điện não đồ và hàng loạt các chỉ số khác đều nhất quán đến tác dụng của đồng hồ sinh học. Ở người bình thường chiếc đồng hồ sinh học hoạt động theo chu trình sau:
Bài thể dục bàn tay
Để khắc phục nhược điểm trên, các bạn hãy thực hiện một cách đều đặn bài tập thể dục bàn tay này, hy vọng sẽ có các ngón tay dẻo dai như tôi
Lợi ích của việc đi bộ
Việc đi bộ làm giảm đau đớn bởi làm phần cơ quanh khớp mạnh hơn. Cũng có tác dụng nếu đi lại trong bể bơi hoặc nâng vật nhẹ. Bạn cần tập luyện mỗi ngày để vùng khớp có thời gian hồi phục.
Ban biên tập
Tổng biên tập: DS. Tạ Ngọc Dũng
Phó tổng biên tập: Lương y Phan Công Tuấn
Thư ký Toà soạn: Đỗ Phương
Trị sự: Lê Hải Lý
Thường trực ban biên tập: Nguyễn Hữu Hiệp.
Trình bày: Nguyễn Tiến Cường
Hội đồng cố vấn:
Chủ tịch: GS Đinh Đức Tiến.
Đường dây nóng 24/24h
0 9 3 . 63 . 004 . 77
