TINH HOA XANH

Tất cả tin tức

Đi bộ và thoái hóa khớp gối

17/07/2019 / Biên tập 2

Tôi bị tim mạch và đái tháo đường, bác sĩ khuyên nên đi bộ nhưng nghe các bác sĩ xương - khớp lại nói đi bộ nhiều làm mau hư khớp gối nên tôi hoang mang quá. xin bác sĩ cho tôi lời khuyên. Băn khoăn này rất thường gặp vì đa phần các bác lớn tuổi hay có vấn đề về đái tháo đường và cao huyết áp. Mặt khác, đi bộ có vẻ...

Tập luyện giảm đau xương khớp

09/07/2019 / Biên tập 2

Thoái hóa khớp, viêm khớp… là một loại bệnh mạn tính, thường phát sinh sau tuổi trung niên, đặc biệt nhiều khi chúng ta đau lưng mỏi gối mỗi khi có áp thấp nhiệt đới hay trời trở lạnh. Các chuyên gia về xương khớp cho rằng tập luyện giảm đau khớp quan trọng hơn cả phẫu thuật khớp, đồng thời tránh được tác dụng không mong muốn của thuốc giảm đau chống viêm. ...

Kỹ thuật đi bộ cơ bản giúp chữa bệnh

28/05/2019 / Biên tập 2

Hoạt động giúp con người khỏi trì trệ. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng người ngồi lâu (làm việc tĩnh) hơn 60% tổng thời gian/ngày, dễ bị mỡ máu cao, xơ cứng động mạch, nhiều Cholesterol, lão hóa sớm... Do đó, cơ thể cần vận động phù hợp. Trong số các phương pháp rèn luyện thể lực thì đi bộ có tính đại chúng cao, an toàn, đơn giản, dễ tập....

6 lý do tốt khiến bạn nên đi bộ mỗi ngày

28/05/2019 / Biên tập 2

Đi bộ là môn thể thao không chỉ giúp giảm cân, giảm căng thẳng mà còn dự phòng loãng xương, cải thiện tâm trạng…Hãy nên dành 30 phút mỗi ngày cho việc đi bộ và đây là hoạt động lý tưởng cho mọi người và ở mọi lứa tuổi. - Giúp giảm cân Cách đây vài thập kỷ trước, thế hệ ông bà cha mẹ gầy hơn so với...

Đi bộ như thế nào đủ nhanh và thúc đẩy giảm cân?

08/01/2019 / Biên tập 1

Dù đi bộ với mục đích tập luyện thể dục hay giảm cân, bạn nên đi đủ nhanh để đạt được tốc độ đốt cháy chất béo. Đi bộ nhanh được xem là từ 13 - 20 phút mỗi 1,6km hoặc 4,8km/giờ đến 7,2km/giờ.Ở tốc độ này, bạn có chút thay đổi về nhịp thở nhưng vẫn có thể nói trọn câu. Đi bộ nhanh là một bài tập cardio có cường...

Khuyễn mãi

Sản phẩm HOT

Hiển thị tất cả kết quả cho ""