TINH HOA XANH

Tất cả tin tức

Các bài tập chế ngự cơn đau dạ dày

20/02/2020 / Biên tập 2

Đau dạ dày là tình trạng dạ dày bị tổn thương chủ yếu là do bị viêm loét. Người bị đau dạ dày sẽ thường cảm thấy đau âm ỉ, rất khó chịu. Khi người bệnh ăn quá no hoặc quá đói đều có thể bị đau. Thường xuyên tập thể dục sẽ giúp khí huyết lưu thông, cơ thể khỏe mạnh, tâm trạng vui vẻ, chống...

Xoa bóp & tập luyện phòng và trị thoái hóa khớp cổ chân

20/02/2020 / Biên tập 2

Thoái hóa khớp là tình trạng hư hỏng phần sụn đệm giữa hai đầu xương, kèm theo phản ứng viêm và giảm thiểu lượng dịch nhầy giúp bôi trơn ma sát ở điểm nối giữa hai đầu xương. Tình trạng này gây đau nhức và cứng khớp, hạn chế cử động khớp. Tuy không gây tử vong như cao...

Tập luyện bao lâu là đủ?

05/02/2020 / Biên tập 2

Tập bao lâu để cơ thể khỏe mạnh, cân đối và đẩy lùi bệnh tật? Đây là câu hỏi mà bất cứ ai tham gia tập luyện đều băn khoăn. Khái niệm thế nào là đủ chỉ có thể đưa ra lời giải khi bạn xác định mục đích tập luyện rõ ràng. Thời gian tập luyện hoàn toàn phụ thuộc vào mục đích của bạn. Bạn...

Tập luyện chữa trị huyết áp thấp

14/12/2019 / Biên tập 2

Trong y học cổ truyền phương Đông, để phòng chống bệnh huyết áp thấp mạn tính, ngoài việc dùng thuốc, châm cứu, xoa bóp, ẩm thực trị liệu..., người ta còn vận dụng phương pháp tập luyện một cách đều đặn, kiên trì. Tập luyện giúp bạn ổn định huyết áp nhanh chóng. Từ đó tránh được các biến chứng nguy hiểm. Các biểu hiện như: nặng đầu, hoa mắt, chóng...

Tập luyện thể lực khi trời lạnh: Cân nhắc các giải pháp phù hợp

20/11/2019 / Biên tập 2

Vận động đều đặn cũng như tập luyện thể lực có thể giúp phòng ngừa, điều trị một số bệnh như tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, tiểu đường, béo phì, loãng xương... Tuy nhiên, khi tập luyện cũng cần cân nhắc và lựa chọn các giải pháp hợp lý. Một số lợi ích từ vận động, tập luyện thể lực: ...

“Điểm mặt” cách tập luyện khiến cơ thể yếu đi

30/08/2019 / Biên tập 1

Tập luyện thể dục thể thao là cách tốt để rèn luyện cơ thể, tăng cường thể chất, tinh thần thoải mái, giải tỏa căng thẳng. Tuy nhiên, nếu chúng ta tập luyện không đúng cách hoặc mắc một số sai lầm khi luyện tập thì sẽ làm giảm hiệu quả đáng kể của việc tập luyện, thậm chí còn phản tác dụng khiến cơ thể yếu đi. ...

Tập luyện giảm đau xương khớp

09/07/2019 / Biên tập 2

Thoái hóa khớp, viêm khớp… là một loại bệnh mạn tính, thường phát sinh sau tuổi trung niên, đặc biệt nhiều khi chúng ta đau lưng mỏi gối mỗi khi có áp thấp nhiệt đới hay trời trở lạnh. Các chuyên gia về xương khớp cho rằng tập luyện giảm đau khớp quan trọng hơn cả phẫu thuật khớp, đồng thời tránh được tác dụng không mong muốn của thuốc giảm đau chống viêm. ...

Đảm bảo vệ sinh, an toàn trong tập luyện

06/07/2019 / Biên tập 2

Vận động tập luyện thể dục thể thao được nhiều người quan tâm nhằm rèn luyện nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy vậy, việc đảm bảo vệ sinh an toàn tập luyện trong điều kiện thời tiết nắng nóng của mùa hè cần được chú ý để phòng tránh những ảnh hưởng bất lợi đối với sức khỏe. Thời tiết nắng nóng ảnh hưởng như thế...

Khí công cho tuổi vãn niên

08/06/2019 / Biên tập 2

Ở vào độ tuổi từ 45 - 55 với nữ giới và 50 - 60 với nam giới, dù muốn hay không, dù ít hay nhiều, người ta đều phải trải qua một thời kỳ biến đổi bất lợi cho sức khoẻ thường được gọi là mãn kinh (ở nữ) hay mãn dục (ở nam giới). Bài viết này xin được giới thiệu hai bài tập khí công phòng chống hội chứng bất lợi trong giai đoạn đặc...

Vì sao ăn ít, tập nhiều vẫn không giảm cân?

05/06/2019 / Biên tập 1

Vì sao cách giảm cân của mọi người vẫn hay dùng là ăn ít đi, tập nhiều lên không phải là cách ăn kiêng chuẩn, thậm chí nó còn gây hại cho cơ thể? Đó là do chúng ta chưa nắm được quy luật chuyển hóa của cơ thể. Cùng tìm hiểu về quá trình này cũng như hướng khắc phục hiệu quả trong bài viết dưới đây. ...

Tĩnh công trị liệu sỏi tiết niệu

06/05/2019 / Biên tập 2

Sỏi tiết niệu là một căn bệnh được cho là nguyên nhân gây suy thận mạn tính. Khi bị sỏi tiết niệu, người ta thường nói đến việc thay đổi chế độ ăn, dùng thuốc, xoa bóp, bấm huyệt... Bên cạnh đó có một phương pháp tập luyện khí công với công năng hành khí, tán kết, nhuyễn kiên có công dụng dự phòng và hỗ trợ trị liệu các bệnh lý về sỏi mật, sỏi tiết niệu....

Tập luyện tăng sức dẻo dai, đề kháng cho cơ thể

04/04/2019 / Biên tập 2

Một trong những bí quyết giúp chúng ta sống khỏe, sống thọ chính là tập luyện thể dục thể thao. Vậy chúng ta cần tập luyện như thế nào để đạt được điều mình mong đợi? Luyện tập thể dục đều đặn mỗi ngày sẽ giúp tăng cường hệ tim mạch, điều hòa năng lượng cơ thể và về lâu dài có thể làm chậm tiến trình lão hóa, kéo dài tuổi thọ. Luyện tập...

Khuyến mãi

Hiển thị tất cả kết quả cho ""